Cours spécialisés

Essai gratuit durant la première semaine de cours.

Ces cours durent 12 semaines en automne et en hiver et
7 semaines en été.

Ils ont lieu :

• Automne 2011 :
  Du lundi 12 septembre au vendredi 2 décembre
• Hiver 2012 : Du lundi 9 janvier au vendredi 30 mars
• Été 2012 : Du lundi 30 avril au vendredi 15 juin
  
  

Aquaforme (local S1.60)
Exercices de groupe en eau peu profonde (1.25 mètre / 4 pieds au maximum)
Lundi ou mercredi __________ 11h00 / automne et hiver
Mardi ou jeudi _____________ 10h00 / automne et hiver
Mardi ou mercredi __________ 11h00 / été

Aquajogging (local S1.60)
Activité en eau profonde avec ceinture de flottaison spécialement conçue pour le cours.
Mardi ou mercredi __________ 11h00 / automne et hiver
Mardi ____________________ 10h00 / été

Badminton (local 1.76)
Apprentissage des techniques de base, déroulement du jeu, règlements, équipement.
Mardi ____________________ 13h00 / automne et hiver

Cardio-vélo «spinning» (local 1.04)
Entraînement de groupe intensif mais adapté, sur vélo stationnaire spécifique.
15 places disponibles
Lundi ou mardi ou jeudi ______ 11h00 / automne, hiver et été

Danse en ligne (niveau des gradins, niveau 2)
Activité socio-culturelle pour développer l'équilibre, la coordination et le rythme par la musique.
Vendredi _________________ 10h30 / automne et hiver

Flexibilité ou «stretching» (local S2.36)
Progression d'exercices de flexibilité pour chacune des articulations.
Mercredi ou jeudi ___________ 11h00 / automne et hiver

Golf pour débutant (local S2.20)
Apprentissage de l'étiquette du golf, utilisation des différents bâtons et techniques de base.
Mercredi _________________ 11h00 / automne, hiver et été

Golf pour joueur intermédiaire (local S2.20)
Perfectionnement des techniques de base et style.
Jeudi ____________________ 11h00 / automne, hiver et été

Initiation au jogging (local 1.80)
Cours qui s’adressent aux personnes voulant s’initier à la course à pied.
Mardi ____________________ 8h30 / automne et hiver

Natation pour débutant (local S1.60)
Pour les personnes craintives qui ne mettent pas le visage sous l'eau, ne flottent pas ou qui ont déjà essayé sans grand succès un cours de natation.
Lundi ___________________ 10h00 / automne, hiver et été

Natation pour nageur avancé (local S1.60)
Pour les personnes qui ont maîtrisé le cours de débutant et qui veulent améliorer leur technique de nage.
Mercredi ________________ 10h00 / automne, hiver et été

Pilates (local 1.08)
Séries d'exercices variés principalement conçus pour l'abdomen, le fessier, le bassin et le dos.
Lundi ou mardi ___________ 11h00 / automne, hiver et été

Tai-Chi : figures de Pékin (local 1.08)
Enchaînement de figures constituant une méditation en mouvement.
Lundi ou mardi _____________ 11h30 / automne, hiver et été

Tennis (local 1.08)
Initiation et développement d'aptitudes.
Lundi ou mardi _____________ 12h00 / automne et hiver

Tennis de table (local 1.06)
Initiation aux techniques de base, description de l'équipement et règlements de base.
Lundi : Débutant ____________ 9h00 / automne, hiver et été
Lundi : Joueur avancé _______ 10h00 / automne, hiver et été

Yoga (local 2.36)
Technique orientale de relaxation : postures, respiration, détente.
Mercredi ou jeudi ____________ 11h30 / automne et hiver

Les deux cours spécialisés suivants durent 14 semaines en automne et hiver et 7 semaines en été.

Ils ont lieu :

• Automne 2011 : Du lundi 12 septembre au vendredi 16 décembre
• Hiver 2012 : Du lundi 9 janvier au vendredi 13 avril
• Été 2012 : Du lundi 30 avril au vendredi 15 juin
  

Musculation (1 fois / semaine) (local 1.04)
Activité d'initiation à l'entraînement sur appareil de musculation.
Lundi au jeudi ______________ 11h00 / automne et hiver
Jeudi _____________________ 11h00 / été

Vélo stationnaire (2 fois / semaine) (local 1.04)
Entraînement cardiovasculaire. Durée : 30 minutes.
Lundi et mercredi ___________ 11h00, 11h30 / automne et hiver
Mardi et jeudi ______________ 11h00, 11h30 / automne et hiver
Lundi et mercredi ___________ 11h30 / été