Conditionnement physique de base (pré-requis aux autres activités)
Au choix, un de ces quatre cours :
..1 - Conditionnement physique général (local 1.80) |
Périodes d'échauffement, d'aérobie faible et moyenne axées
sur la marche lente et rapide.
Exercices d'endurance, d'étirements musculaires et de relaxation. Recommandé pour toutes et tous.
Session d'automne et session d'hiver :
Lundi et mercredi ______ 8h30, 9h00, 9h30, 10h00, 10h30, 13h00
Mardi et jeudi _________ 8h30, 9h00, 9h30, 10h00, 10h30
Session d'été seulement :
Lundi et mercredi ______ 8h30, 9h30, 10h15
Mardi et jeudi _________ 8h00, 9h00, 10h00
Sessions d’automne, d’hiver et d’été :
vendredi _____________ 9h00
..2 - Conditionnement physique Aéro-Step (local 1.80) |
Cours de conditionnement physique comprenant : échauffement, aérobie intense, musculation et relaxation.
Recommandé pour les personnes actives qui veulent travailler fort.
Session d'automne et d'hiver :
Mardi et jeudi _________ 10h00
..3 - Conditionnement physique aérobic (local 1.80) |
Périodes d'échauffement, d'aérobie et d'endurance musculaire sur musique, suivies de relaxation.
Recommandé pour personnes actives.
Session d'automne et d'hiver :
Lundi au jeudi _________ 9h00, 9h30
Lundi, mercredi ________ 10h00
Vendredi _____________ 10h00
Session d'été :
Lundi au jeudi _________ 9h00
Vendredi______________10h00
..4 - Conditionnement physique Extrême (local 1.80) |
Recommandé pour les personnes très en forme et très actives.
Session d'automne et d'hiver :
Lundi et mercredi ______ 10h00
Un de ces 4 cours est pré-requis aux activités spécialisées.
Ces activités de conditionnement physique durent 15 semaines à chaque saison.
Elles ont lieu :
- Automne 2011 : Du mardi 6 septembre au vendredi 16 décembre
- Hiver 2012 : Du lundi 3 janvier au vendredi 13 avril
- Été 2012 : Du lundi 30 avril au vendredi 10 août
Tous les cours débutent dans la salle omnisports (local 1.80), sauf l'été où ils débutent sur la piste extérieure lorsque la température le permet.
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