Conditionnement physique de base (pré-requis aux autres activités)
Au choix, un de ces quatre cours :
..1 - Conditionnement physique général (local 1.80) |
Périodes d'échauffement, d'aérobie faible et moyenne axées
sur la marche lente et rapide.
Exercices d'endurance, d'étirements musculaires et de relaxation. Recommandé pour toutes et tous.
Session d'automne et session d'hiver :
Lundi et mercredi ______ 8h30, 9h00, 9h30, 10h00, 10h30, 13h00
Mardi et jeudi _________ 8h30, 9h00, 9h30, 10h00, 10h30
Session d'été seulement :
Lundi et mercredi ______ 8h30, 9h30, 10h15
Mardi et jeudi _________ 8h00, 9h00, 10h00
Sessions d’automne, d’hiver et d’été :
vendredi _____________ 9h00
..2 - Conditionnement physique Aéro-Step (local 1.80) |
Cours de conditionnement physique comprenant : échauffement, aérobie intense, musculation et relaxation.
Recommandé pour les personnes actives qui veulent travailler fort.
Session automne et hiver :
Mardi et jeudi _________ 10h00
..3 - Conditionnement physique aérobic (local 1.80) |
Périodes d'échauffement, d'aérobie et d'endurance musculaire sur musique, suivies de relaxation.
Recommandé pour personnes actives.
Session automne et hiver :
Lundi au jeudi _________ 8h30, 9h00, 9h30
Vendredi _____________ 8h30, 9h00, 9h30
Session été :
Lundi au jeudi _________ 9h00
..4 - Conditionnement physique Extrême (local 1.80) |
Recommandé pour les personnes très en forme et très actives.
Session automne et hiver :
Lundi et mercredi ______ 10h00
Un de ces 4 cours est pré-requis aux activités spécialisées.
Ces activités de conditionnement physique durent 15 semaines à chaque saison.
Elles ont lieu :
- Automne 2010 : Du mardi 7 septembre au vendredi 17 décembre
- Hiver 2011 : Du lundi 3 janvier au vendredi 15 avril
- Été 2011 : Du lundi 2 mai au vendredi 12 août
Tous les cours débutent dans la salle omnisports (local 1.80), sauf l'été où ils débutent sur la piste extérieure lorsque la température le permet.
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